Užurbani radni dani često nas potiču na brzinske, ali nezdrave obroke. No, s malo planiranja moguće je pripremiti jednostavne i zdrave grickalice koje ne ometaju rad. Primjeri uključuju orašaste plodove bez dodataka, suho voće, štapiće svježe mrkve ili krastavaca, i integralne krekere. Ove opcije osiguravaju potrebnu energiju bez osjećaja težine i pada koncentracije.